- Ficar muito tempo em pé faz com que as veias tenham um trabalho imenso para levar o sangue de volta ao coração. Ficar parado sem se movimentar aumenta ainda mais o problema.
- Por isso sentimos sensação de peso e cansaço nas pernas no fim de um dia em que ficamos bastante em pé.
- Nas pessoas que têm tendência para doenças da circulação venosa, ficar muito tempo em pé pode sim acelerar o desenvolvimento das varizes.
- Se você não tem como evitar a posição em pé no trabalho ou no dia a dia, algumas medidas simples podem ajudar a prevenir as varizes:
- Coloque as pernas pra cima ao chegar em casa. Eleve as pernas por 15 minutos.
- Use sapatos adequados durante dia. Evite calçados apertados ou com salto muito alto. Trate bem dos seus pés.
- Movimente as pernas. Evite ficar muito tempo na mesma posição. Faça uma pequena caminhada a cada 2 horas. Exercícios para a panturrilha também são excelentes.
- Faça atividades físicas regularmente. Elas ativam a circulação, fortalecem os músculos e ajudam a controlar o peso.
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